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主题：【分享】白芝麻的功效与作用

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北京来亨
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发表于：2018/06/06 10:50:05 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊




白芝麻的功效与作用：

1.调节胆固醇
白芝麻中除了含有大量脂肪，蛋白质，糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，镁等营养成分，还含有大量亚油酸，具有调节胆固醇的作用。
2.防治皮肤炎症       
白芝麻中的维生素E含量丰富，能帮助防止过氧化脂质对皮肤造成伤害，抵消或中和细胞中有害物质游离基的聚集，常吃白芝麻可以使皮肤变得白皙润泽，还能防治各种皮肤炎症。


3.抗衰老
常吃白芝麻还能改善血液循环，促进新陈代谢，帮助清除细胞内衰老物质自由基，改善皮肤干枯粗糙现象，从而起到抗衰老的作用。
4.抗动脉硬化和高血压
白芝麻中含有大量卵磷脂和亚油酸，有助于治疗动脉粥样硬化，增强记忆力;而亚麻酸和维生素E的同时存在，不但能防止亚麻酸氧化，还能降低胆固醇，起到治疗动脉硬化和高血压的效果。
5.强健心脑血管
常吃白芝麻还能强健心脑血管，将白芝麻炼成芝麻油长期使用，能够促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，保持血管清洁。
6.缓解便秘
白芝麻含脂肪较多，能润肠通便，对肠液减少引起的便秘有缓解功效，能帮助排出肠道内毒素，并改善皮肤粗糙现象。
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北京来亨
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2018/6/6 10:51:04 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
芝麻在日常饮食中比较常见，喜欢吃芝麻酱面
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yy_0324
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2018/6/6 17:15:00 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
芝麻可以生吃的。
　　芝麻有有二种，分黑、白二种，一般来说，黑白芝麻没有很大的差别，但是一般来讲，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。
　　芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;
    此外，芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症;
    芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
芝麻是优质食品。
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mengzhaocheng
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2018/6/7 8:11:16 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
有段时间说黑芝麻的营养更加丰富。
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2018/6/7 8:12:28 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
芝麻在日常饮食中比较常见，喜欢吃芝麻酱面
我们老家有一种食品叫“芝麻盐”，是把芝麻加盐炒熟后碾碎，非常香。
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北京来亨
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2018/6/7 9:56:03 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
芝麻可以生吃的。
　　芝麻有有二种，分黑、白二种，一般来说，黑白芝麻没有很大的差别，但是一般来讲，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。
　　芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;
    此外，芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症;
    芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
芝麻是优质食品。
哦，生吃可能没有熟吃香
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北京来亨
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2018/6/7 9:56:34 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
有段时间说黑芝麻的营养更加丰富。
是的，黑芝麻有药用价值
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2018/6/7 10:17:07 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
我们老家有一种食品叫“芝麻盐”，是把芝麻加盐炒熟后碾碎，非常香。
嗯，小时候我也吃过，我说再做一次呢，一直没有来得及
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2018/6/7 10:37:33 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
是的，黑芝麻有药用价值
黑芝麻糊，不过感觉味道不咋地。
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2018/6/7 10:43:56 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
嗯，小时候我也吃过，我说再做一次呢，一直没有来得及
掌握好火候，还有盐要放得适量。
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北京来亨
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2018/6/7 13:06:33 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
掌握好火候，还有盐要放得适量。
是的，整不好就糊了
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