主题:【分享】冬日特有的好食物-南瓜陪你过冬

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北京来亨
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南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种,蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。


多吃南瓜的五大好处
① 多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫力。
②南瓜还可以预防中风,因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良性油脂。
③另外,将南瓜子炒食,每天吃20-30克,对治疗高血压有一定辅助作用,秋季可多食用。
④南瓜不仅营养丰富,而且长期食用还具有保健和防病、治病的功能。南瓜中含有的果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质,像重金属中的铅、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果胶成分还可以保护胃肠道粘膜不受粗糙食物刺激,促进溃疡面愈合。
⑤南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,促进胃肠蠕动,帮助食物消化。


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mengzhaocheng
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北京来亨
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原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
最喜欢吃的是南瓜饼
南瓜粥也不错哟
北京来亨
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最喜欢吃的是南瓜饼
蒸南瓜也很好吃
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2017/12/29 11:13:05 Last edit by SH100675
北京来亨
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最喜欢吃的是南瓜饼


南瓜造型也很好玩,在圣诞节
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2017/12/29 11:15:51 Last edit by SH100675
bd20120506
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原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
蒸南瓜也很好吃
也可以炒着吃
北京来亨
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原文由 bd20120506(v3129404) 发表:
也可以炒着吃
是的
lijing320323
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的确很好吃,可以蒸,煮。营养很丰富
戎马一生为家国
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戎马一生为家国
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PAEs
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