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主题：【分享】西葫芦富含膳食纤维

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北京来亨
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发表于：2021/02/01 11:07:47 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
天冷时，人们容易饮食过量。




研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。
西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。
西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
营养学认为，西葫芦因富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、微量胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等，可治秋冬季嘴唇干燥。
西葫芦可煎汤、生食或炒食。脾胃虚寒之便溏、腹泻者不宜吃。
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2021/2/1 11:08:06 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
西葫芦炒鸡蛋，味道不错
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mengzhaocheng
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2021/2/2 8:26:37 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
家常蔬菜，经常买来吃
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北京来亨
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2021/2/2 17:08:33 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
家常蔬菜，经常买来吃
嗯嗯
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Insp_18862b4c
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2021/2/5 9:19:27 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
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北京来亨
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2021/2/5 9:21:00 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 Insp_18862b4c(Insp_18862b4c) 发表:
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是的
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mengzhaocheng
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2021/2/5 22:47:21 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由北京来亨(SH100675)发表:西葫芦炒鸡蛋，味道不错
炒肉也好吃
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lijing320323
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2021/2/6 23:35:06 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
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北京来亨
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2021/2/7 11:04:20 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 lijing320323(lijing320323) 发表:
营养丰富
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北京来亨
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2021/2/7 11:04:52 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
炒肉也好吃
是的
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wsy18
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2021/3/5 0:08:10 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
西葫芦炒鸡蛋，味道不错
我也喜欢吃。
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