主题:【分享】即能满足口欲又能减肥的美食清单

浏览 |回复106 电梯直达
北京来亨
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秋冬季节,天气变冷,不少人打着“贴秋膘”的旗号,开始肆无忌惮起来。其实,由于活动减少,体重随着衣服的增加而增加,不易察觉。如果既想享受美食又要保持身材,那么改善饮食结构就显得很有必要。




1洋葱——润肠降脂




2萝卜——加速热量消耗




3菌类——营养助消化




4菠菜——易饱热量低




5冬瓜——减少脂肪生成


没事可以按清单做哟!
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北京来亨
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bd20120506
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原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
喜欢吃洋葱
冬瓜也不错的,冬瓜肉片汤
bd20120506
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北京来亨
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原文由 bd20120506(v3129404) 发表:
冬瓜也不错的,冬瓜肉片汤
好主意
北京来亨
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原文由 bd20120506(v3129404) 发表:
萝卜串羊肉也不错的
这个我以前也会,现在忘记怎么做的了
yy_0324
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一天的减肥清单:

早餐,起来先喝300CC水,然后一根香蕉5片苏打饼干(不能吃夹心的)一杯酸奶,最好是低脂的。

午餐,在学校到了中午会很饿,但是自己心里要知道自己是要减肥的,所以每吃一口都嚼40下,再吃下一口。中午在食堂正常吃就ok,但是要找比较清淡的菜吃,米饭不要超过2两。如果吃面,不能把一份都吃光,剩下3分之1.(面通常都会给很多)食堂基本比较油腻,香肠炸鸡坚决杜绝。可乐要喝健怡 。

晚餐,最好喝粥,白粥最好,加一个炒,到了7点左右可以吃些低糖水果,然后马上刷牙,等到睡觉基本就都消化没了,空腹睡觉早上起来会很舒服的。
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2018/1/12 16:01:06 Last edit by yy_0324
mengzhaocheng
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这些菜做的好漂亮啊,像是艺术品似地
yy_0324
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减肥的食品实物很多,需要因人而异的采用和探索!
yy_0324
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原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
一天的减肥清单:

早餐,起来先喝300CC水,然后一根香蕉5片苏打饼干(不能吃夹心的)一杯酸奶,最好是低脂的。

午餐,在学校到了中午会很饿,但是自己心里要知道自己是要减肥的,所以每吃一口都嚼40下,再吃下一口。中午在食堂正常吃就ok,但是要找比较清淡的菜吃,米饭不要超过2两。如果吃面,不能把一份都吃光,剩下3分之1.(面通常都会给很多)食堂基本比较油腻,香肠炸鸡坚决杜绝。可乐要喝健怡 。

晚餐,最好喝粥,白粥最好,加一个炒,到了7点左右可以吃些低糖水果,然后马上刷牙,等到睡觉基本就都消化没了,空腹睡觉早上起来会很舒服的。
食量好少,这样吃恐怕不会胖了,不过好难坚持