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主题：【分享】清肠小食-蒸红薯

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lijing320323
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2018/10/31 22:51:57 171楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这个很不错
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yy_0324
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2018/11/19 20:34:22 172楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
增加薯类的摄入可降低便秘风险。蒸制的薯类便于携带，非常适合上班族和学生党。如红薯、马铃薯、山药、芋头等也适合蒸着吃，可替代米饭作为主食。
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emmalee07
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2018/11/22 14:56:42 173楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
红薯挺不错的
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检测老菜鸟
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2018/11/22 14:59:11 174楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
太贵
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yy_0324
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2018/11/25 5:30:54 175楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
红薯的类黄酮含量和花青素含量丰富，有益心脑血管健康，但蛋白含量较低，不能完全替代主食，所以吃红薯时要多搭配蛋奶食物。
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北京来亨
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2018/12/3 8:58:19 176楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 检测老菜鸟(v3295053) 发表:
太贵
应季的时候还好
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yy_0324
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2018/12/10 5:20:37 177楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃红薯要减少主食。红薯含的碳水化合物和能量与等量米饭几乎相当，因此吃红薯就要减少吃主食的量，以免热量超标。肠胃差，少吃红薯;胃酸多，别空腹吃。
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手机版： 清肠小食-蒸红薯
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