主题:【分享】重视每天膳食纤维量

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成人每天应摄入25~35克膳食纤维。苹果、鸭梨、大枣等组织较硬、不太好嚼的水果,往往含有更多的膳食纤维。豌豆、毛豆等鲜豆都是高纤维食物。每天可以在蒸饭、煮粥时加把豆。
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emmalee07
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lijing320323
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感觉芹菜的膳食纤维应该比较多。
是啊 有很多纤维的 而且也挺好吃 主要是生吃也可以
mengzhaocheng
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是啊 有很多纤维的 而且也挺好吃 主要是生吃也可以
有的品种适合凉拌,有的适合炒着吃。
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有的品种适合凉拌,有的适合炒着吃。
是的
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是的
品种不一样。
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品种不一样。
嗯嗯
yy_0324
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国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为:美国防癌协会推荐标准为每人每天30~40克,欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。中国营养学会推荐:人体每日膳食纤维摄入量为25-35克。
参考用量:果汁、果肉浑浊类饮品:0.50%~3%;透明类饮品:0.5%~1.5%。
一包(10克)Manna水溶性膳食纤维=2500克大白菜=2500克番茄=2500克芹菜=2500克葡萄=833克香蕉
中国美容美体网小编特别推荐俪美健膳食纤维,俪美健膳食纤维主要功效:1、防治便秘;2、利于减肥;3、预防结肠和直肠癌;4、防治痔疮;5、改善糖尿病症状;6、改善口腔及牙齿功能;7、防治胆结石;8、预防妇女乳腺癌。
xiahuanihao
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甘蔗荸荠水这是一道秋冬季清肺热的常用甜汤,有助于清热润燥、生津止渴,做法也十分简单。将甘蔗去皮切块,荸荠洗净去皮,一起放入砂锅,加适量清水煮开,再小火继续熬煮30分钟即可。既能吃荸荠、啃甘蔗。