主题:【分享】介绍有助健康的食物知识

浏览 |回复73 电梯直达
yy_0324
结帖率:
100%
关注:0 |粉丝:0
新手级: 新兵
mengzhaocheng
结帖率:
100%
关注:0 |粉丝:0
新手级: 新兵
emmalee07
结帖率:
100%
关注:0 |粉丝:0
新手级: 新兵
lijing320323
结帖率:
100%
关注:0 |粉丝:0
新手级: 新兵
yy_0324
结帖率:
100%
关注:0 |粉丝:0
新手级: 新兵
每天少点需要过油的菜。红烧茄子、干煸豆角等都是重油重盐的菜品,对健康不利,菜肴应以蒸煮、白灼、清炒为宜。
emmalee07
结帖率:
100%
关注:0 |粉丝:0
新手级: 新兵
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
每天少点需要过油的菜。红烧茄子、干煸豆角等都是重油重盐的菜品,对健康不利,菜肴应以蒸煮、白灼、清炒为宜。
健康饮食 少油少盐
yy_0324
结帖率:
100%
关注:0 |粉丝:0
新手级: 新兵
食欲不佳时,不妨多吃一些红黄色食物、绿叶菜等。比如,西红柿、胡萝卜、草莓等看着鲜艳有食欲的果蔬。
yy_0324
结帖率:
100%
关注:0 |粉丝:0
新手级: 新兵
烹饪时多用天然食材提香提味。做菜时可考虑加点洋葱、尖椒、葱、大蒜、干贝、虾米、胡椒、柠檬、醋等,提香的同时还能减少油盐摄入。
yy_0324
结帖率:
100%
关注:0 |粉丝:0
新手级: 新兵
米面加工过细会损失大量营养,特别是膳食纤维、B族维生素和矿物质。因此,建议大家每天适当吃些粗粮(50克~150克为宜)才是明智的选择。
yy_0324
结帖率:
100%
关注:0 |粉丝:0
新手级: 新兵
疫情期间,可以用薯类食物代替部分主食,比如山药、芋头、红薯、土豆等,都含有具免疫促进活性的粘蛋白,对提高抵抗力很有帮助。
emmalee07
结帖率:
100%
关注:0 |粉丝:0
新手级: 新兵
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
食欲不佳时,不妨多吃一些红黄色食物、绿叶菜等。比如,西红柿、胡萝卜、草莓等看着鲜艳有食欲的果蔬。
西红柿不错 开胃