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主题：【分享】红豆绿豆是大豆制品吗

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emmalee07
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2020/7/5 8:39:53 21楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
合理调配。
嗯嗯
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xiahuanihao
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2020/11/19 5:52:18 22楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
谈谈吃大豆——吃大豆保护血管。发表在《营养学杂志》上的一项研究显示，大豆蛋白能使成年人的低密度脂蛋白胆固醇降低了3%~4%。此外，豆类的钾含量特别丰富。每100克毛豆含高达478毫克钾，对降压有积极作用。
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北京来亨
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2020/11/19 10:20:06 23楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
谈谈吃大豆——吃大豆保护血管。发表在《营养学杂志》上的一项研究显示，大豆蛋白能使成年人的低密度脂蛋白胆固醇降低了3%~4%。此外，豆类的钾含量特别丰富。每100克毛豆含高达478毫克钾，对降压有积极作用。
这个效果不错
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emmalee07
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2020/11/19 19:45:42 24楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
谈谈吃大豆——吃大豆保护血管。发表在《营养学杂志》上的一项研究显示，大豆蛋白能使成年人的低密度脂蛋白胆固醇降低了3%~4%。此外，豆类的钾含量特别丰富。每100克毛豆含高达478毫克钾，对降压有积极作用。
大豆这么好啊
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xiahuanihao
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2020/11/20 5:52:56 25楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
常吃豆制品护肝。豆制品含有丰富的维生素B和半胱氨酸，将豆腐、豆芽等豆制品作为下酒菜，可以减轻对肝脏的不利影响。
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北京来亨
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2020/11/20 9:18:21 26楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
常吃豆制品护肝。豆制品含有丰富的维生素B和半胱氨酸，将豆腐、豆芽等豆制品作为下酒菜，可以减轻对肝脏的不利影响。
学习了
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emmalee07
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2020/11/20 20:05:13 27楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
常吃豆制品护肝。豆制品含有丰富的维生素B和半胱氨酸，将豆腐、豆芽等豆制品作为下酒菜，可以减轻对肝脏的不利影响。
大豆真是好东西啊
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xiahuanihao
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2020/11/21 7:12:14 28楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
每日摄入30~50克的大豆或相当量的豆制品，以保证优质蛋白占膳食总蛋白质供应量的50%及以上。大约相当于200克豆腐、100克豆腐干、30克腐竹、700克豆腐脑、800克豆浆、300克豆芽。
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emmalee07
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2020/11/21 18:49:39 29楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
每日摄入30~50克的大豆或相当量的豆制品，以保证优质蛋白占膳食总蛋白质供应量的50%及以上。大约相当于200克豆腐、100克豆腐干、30克腐竹、700克豆腐脑、800克豆浆、300克豆芽。
每天喝杯豆浆
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yy_0324
yy_0324
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2020/12/5 5:32:15 30楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
从现代营养学的角度来说，黑色食物中富含的花青素具有抗氧化性，可起到延缓衰老、保护心血管等功效。在心血管疾病高发的冬季，适当多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。
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