主题：【分享】含糖量很高的5个不甜水果

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北京来亨

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发表于：2020/11/11 16:14:23 楼主管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

在人们的日常食谱中，水果的摄取是很重要的。这5种水果虽然不甜，但含糖量很高，避免摄入过多糖分，对身体健康有好处，更益于养生。

1、杨梅：杨梅的味道偏酸，甜味相对没有那么高，但是这种食物对于糖尿病患者来说是不宜过多食用的。杨梅中的糖分含量可达12%-13%，糖含量相对较高。
摄入过多的杨梅还对胃黏膜有一定的刺激，可能导致肠胃功能紊乱，导致糖分不易被分解，在体内残留，不利于控制血糖。

2火龙果：火龙果是一种营养价值很高的水果，其味道不算甜，但是其中的糖分含量其实并不低。火龙果中的糖分含量约为11%左右，它不甜的原因是因为其中甜味较高的果糖含量较低，而葡萄糖含量较高。而葡萄糖正是血糖中的主要成分，因此食用过多火龙果很不利于血糖的控制。

3、人参果：人参果汁水丰富，味道清香。虽然不带什么甜味，但其实它的糖含量高达18%。虽然人参果中的脂肪含量相对较低，每百克中仅有0.6克，但是其较高的糖分含量仍然是不利于糖尿病患者过多食用的。如果已被确诊为糖尿病，请最好减少或是不要食用人参果。

4、百香果：百香果学名为西番莲，其口味酸甜适中，相对于甜味较高的芒果、甜瓜其甜味较低，但是百香果中的糖分含量约为13%，比甜味同样较大的葡萄还要略高一些。在血糖含量不过高时，适当的进食一些百香果虽也可以，但已确诊的糖尿病患者就尽量不要食用百香果了。

5、山楂：山楂应该算是味道不甜，但糖含量高的水果代表了。一般的山楂都是以酸味为主，但是山楂的糖含量却是比以上这几种水果都要高，达到了22%-25%之多。而山楂在我们比较常见的水果之中也是属于糖分含量高的行列，因此，糖尿病患者最好不要大量进食山楂。

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2020/11/11 16:14:55 沙发管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

看来水果也不能多吃呀，会长胖的

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xiahuanihao

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2020/11/11 16:20:07 板凳管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

了解含糖量很高的5种不甜水果！哈哈哈，水果山楂排在了其中！

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2020/11/11 17:34:50 马扎管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

杨梅和火龙果不甜！！！！！！！！！！！！可能我吃了很多假的水果

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emmalee07

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2020/11/11 19:32:29 地毯管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

我还以为百香果没什么糖

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wsy18

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2020/11/11 23:08:08 地板管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

我喜欢甜的，不甜不好吃。

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迎风吸烟

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2020/11/12 11:30:00 6楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

我认为这几种水果都不甜，看来凭感觉是错的

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dcldcx

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2020/11/12 12:00:53 7楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

都是我喜欢的呢

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冰饼兵

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2020/11/12 13:16:00 8楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

香蕉算不算

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啊米

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2020/11/12 16:47:23 9楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

受益了，谢谢分享

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emmalee07

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2020/11/12 20:09:40 10楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 wsy18(wsy18) 发表:
我喜欢甜的，不甜不好吃。

水果就要是甜的

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