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主题：【分享】如何正确服用钙片？

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xiahuanihao
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2020/12/31 8:32:53 11楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
每天晒太阳。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生维生素D3，促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的作用。晒太阳要无任何遮挡，隔着玻璃，涂防晒霜都没有效果。
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emmalee07
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2020/12/31 19:56:13 12楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
每天晒太阳。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生维生素D3，促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的作用。晒太阳要无任何遮挡，隔着玻璃，涂防晒霜都没有效果。
现在可没有太阳
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mengzhaocheng
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2021/1/9 8:55:16 13楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
希望吧
希望新的一年能多挣点钱。
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emmalee07
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2021/1/10 12:52:02 14楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
希望新的一年能多挣点钱。
嗯嗯
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xiahuanihao
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2021/3/25 6:19:28 15楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
深入学习，了解“补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。”
有收获！
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xiahuanihao
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2021/4/9 6:39:36 16楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
学习正确服用钙片时间，方法。适宜适量服用钙片很重要。
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xiahuanihao
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2021/4/10 5:57:31 17楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
补钙的食物有牛奶、豆腐、虾皮、全脂奶粉、芝麻、海蟹、黄豆、西兰花、鸡蛋、豆腐、牛奶、小白菜等。常吃预防骨质疏松。
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xiahuanihao
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2021/7/26 11:34:57 18楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
小鱼小虾的骨头、虾皮含钙丰富，将肉和骨头、虾皮充分炖烂或者使用破壁机打烂一起吃，很容易获得其中全部的钙质。
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