香蕉

      香蕉这个一年四季都是很常见的水果，许多人都了解它有通便润肠的作用，但其实香蕉还有着不错的清胃凉血的作用，对于上火症状的话是有着不错的改善作用的，不过如果你是脾胃比较虚弱的人来说一定要少吃哟!

火龙果

    火龙果拥有着非常高的营养价值，它集中了蔬菜、花蕾的营养于一身，在加上它属阴性，所以有着非常不错的清热解毒和退火的功效，而且据了解平常多吃点的话还可以美容哟!

柑橘

　　提到橙子许多人第一时间想到的会是它其中丰富的维生素，这也确实是橙子中最大营养价值，但不是唯一，它还有着超级不错的生津止渴、去火去燥的功效，如果是在冬季多吃点的话还可为体内补充充足的水分哟!

梨


　　梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

山楂

　　在寒冷的冬至节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说：“欲得长生，肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。

柚子

　　柚子在冬季降火水果排行榜中是许多家庭中不会断的水果，它其中含有大量的维生素C和其它微量元素不仅能为机体补充必要的营养元素，降火降噪，而且还有着很不错的美容功效哟，不过脾虚者是不宜多吃的哟!

柿子　

      柿子每年到冬季都是不少人争相抢购的水果之一，其中的成分能迅速渗透到人体的细胞内液之中，消食去燥，还能帮助排出机体中的酒精成分，不过要注意的是不要空腹吃，前后一个小时内不要和牛奶，贫血者要少吃。