主题:【原创】每日健康说

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小小鱼023
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最新研究表明,20岁以上的成年人,每天最佳睡眠时间为6小时30分。
  这项研究结果是根据人体生物钟原理,以及神经内分泌系统生长激素、体内脏器负担和蛋白合成情况、白天情绪变化、皮肤弹性状况、习惯饮食结构等综合因素而确定的。
徐建说,睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要,成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠,让大脑有充分时间休息好,其白天的精神状态就可以调整到最佳,机体功能减退就会显著缓慢,这对身心健康都十分有利。
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chun29
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每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠,一般情况难以保证,除非前一天很累了。