主题:【分享】健康饮食相伴随

浏览 回复7 电梯直达
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俗称贴秋膘,也就是温补肾阳,秋属金,宜吃一些白色食品。
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日常饮食,尽量选择能看到“原形”的食物,比如主食选择玉米棒、蒸南瓜、土豆、糙米饭。少吃油煎南瓜饼,炸薯条。
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建议节日期间也尽量保持规律饮食。如果起太晚错过了早餐,简单吃点垫垫肚子再赴约,避免因为太饿吃多了。每天提醒自己每天吃5种以上蔬果;放慢吃饭速度,一小口一小口吃更利于消化吸收。
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保证规律进餐、科学饮食,不必彻底忌油荤,可适当吃些优质蛋白质或脂肪含量较低的食物,如瘦肉、低脂奶、豆制品、鸡蛋清等。