主题:【分享】黑豆的健康吃法

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黑豆属于豆类食物的一种,其不仅营养价值高,也可以起到多种保健养生作用,所以一直深受人们的喜爱,而黑豆的吃法多种多样,但不少人都不知道具体怎么食用最好,那么如果为了能够让肠胃更好的吸收营养,黑豆怎么吃最好呢?

一、黑豆怎么吃最好
1.熬制汤粥

  黑豆最为简单的一种食用方法就是熬粥,可以直接熬制成黑豆粥,也可以搭配黑芝麻、花生或者其它豆类一起熬制粗粮粥。
  若觉得熬粥所需时间比较长,就可以将其磨粉之后,用开水冲泡饮用。另外,也可以搭配猪尾巴、排骨等肉食熬汤,可做黑豆猪尾汤以及黑豆海带排骨汤等。
2.榨制豆浆
  黑豆也可以达成豆浆喝,需要先将黑豆泡好,之后用豆浆机榨制即可。同时为了增加营养价值,还可以搭配红豆、黄豆以及一些粗粮制作成五谷豆浆喝。
3.食疗药膳方
  黑豆可搭配一些中药材,制作成食疗药膳食用,主要可搭配枸杞子、茯苓、首乌或者党参等中草药,这样可以起到更为显着的调补作用。
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原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
豆子的种类非常多啊
嗯嗯,可以喝各种各样的豆浆
yy_0324
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原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
为健康,适量吃黑豆!
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