主题:【分享】如何做到食不过量

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yy_0324
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如何做到食不过量?定时定量进餐,吃饭宜细嚼慢咽,分餐制,每顿少吃一两口,减少高能量加工食品的摄入,减少在外就餐。
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mengzhaocheng
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xiahuanihao
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食不过量也指不能吃得太饱,一般吃七八分饱。就是我们平时吃饭感觉有一点饱时,但是还能吃,这个时候就得踩住刹车!
xiahuanihao
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我们为了维持身体的平衡健康,不能暴饮暴食,饮食要营养卫生。食不过量就是每天摄入的各种食物所提供的能量和人体所需要的能量大致相同。
yy_0324
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