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主题：【分享】即能满足口欲又能减肥的美食清单

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emmalee07
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2018/1/17 15:57:29 61楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
一天的减肥清单：

早餐，起来先喝300CC水，然后一根香蕉5片苏打饼干（不能吃夹心的）一杯酸奶，最好是低脂的。

午餐,在学校到了中午会很饿，但是自己心里要知道自己是要减肥的，所以每吃一口都嚼40下，再吃下一口。中午在食堂正常吃就ok，但是要找比较清淡的菜吃，米饭不要超过2两。如果吃面，不能把一份都吃光，剩下3分之1.（面通常都会给很多）食堂基本比较油腻，香肠炸鸡坚决杜绝。可乐要喝健怡 。

晚餐，最好喝粥，白粥最好，加一个炒，到了7点左右可以吃些低糖水果，然后马上刷牙，等到睡觉基本就都消化没了，空腹睡觉早上起来会很舒服的。
减肥就是要少油少盐 然后低脂
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emmalee07
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2018/1/17 15:58:26 62楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
减肥的食品实物很多，需要因人而异的采用和探索！
减肥除了控制饮食 最重要的是运动啊
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emmalee07
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2018/1/17 15:59:08 63楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
是的，减肥是个漫长的路，有人短时间内就能减很多，真的很羡慕，嫉妒，恨就免了
这也是看体质的 有人就是很容易瘦下来
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emmalee07
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2018/1/17 15:59:37 64楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
嗯嗯，是这样的，看着那些点评大师，真是种享受。尝遍美食，而且有的人竟然还不胖
太羡慕了
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emmalee07
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2018/1/17 16:00:13 65楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
我感觉现在就是这样的，羡慕那些光吃不胖的
人家是吸收不好
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emmalee07
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2018/1/17 16:01:19 66楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
嗯，现在周末在家没事的时候就打扫卫生。
我是一到周末就犯懒
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emmalee07
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2018/1/17 16:03:32 67楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
现在明白有点晚了，早知道当初少吃点了
哈哈 美食的诱惑
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emmalee07
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2018/1/17 16:04:50 68楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 p3231064(p3231064) 发表:
多吃菌类对身体好
对的 可以多吃点
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emmalee07
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2018/1/17 16:05:19 69楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 p3231064(p3231064) 发表:
胖从口入，吃的少，应该不会太胖的
拒绝高热量的食物
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emmalee07
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2018/1/17 16:05:49 70楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
是的，以前胖人少
以前比较穷苦啊
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