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主题：【分享】大家谈谈喝酸奶

浏览0 回复14 电梯直达

yy_0324

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发表于：2018/11/03 07:04:52 楼主管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

酸奶随餐喝助消化.酸奶之所以酸是因为其中含有大量乳酸。乳酸可帮助增加肠道中的酸度，促进食物消化，同时还促进钙、铁、锌等营养物质的吸收。大家谈谈喝酸奶呀！

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2018/11/3 9:38:49 沙发管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

保质期也比较短

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yayicuo

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2018/11/3 10:43:53 板凳管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

酸奶中有乳酸菌，同时还有一些发酵物，利于肠道吸收，利于肠道菌群的稳定。但酸奶易变质，有时消费者不太好把握，结果就成反其道而行之，对人体没有好处。还有现在的酸奶有好多都是配制，而不是发酵的，所以其功能有待商榷

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检测老菜鸟

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2018/11/3 14:25:26 马扎管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

那就谈一谈，酸奶比纯牛奶好喝

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mengzhaocheng

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2018/11/4 8:03:00 地毯管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

酸奶比较开胃。

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yy_0324

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2018/11/4 20:02:16 地板管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

酸奶能减肥：
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦，从这个意义上来说，酸奶是可以减肥的。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。

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