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主题：【分享】刻意喝水竟然也有危害！

浏览0 回复27 电梯直达
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发表于：2009/12/01 09:06:38 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。
当然，人对口干反应不敏感是客观事实，所以建议他们一定在早起后喝一杯温水，能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。不仅如此，这一做法还会在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。其实，除了温水，早上喝豆浆、低脂或脱脂牛奶，冲燕麦也都有补水作用。白天时，原则上以喝绿茶为好，如果是身体较弱或肠胃不好的老人，建议饮用红茶或发酵的普洱茶，其性温，有利于暖胃、助消化，还有降血脂之效。
　　
　　到了晚上，喝不喝水取决于自我习惯，不需要刻意补水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。需特别提醒的是，不要在吃饭中或吃饭前后大量喝水、喝汤，因为不论是饭前喝，还是饭后喝，过多的水都会稀释胃酸，让老人本就胃酸分泌减少的肠胃“雪上加霜”，造成消化不良。
　　
　　此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量;肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。

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2009/12/1 11:08:27 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
过犹不及，任何东西都是如此，喝水也是一样的，还是顺其自然吧
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wsy18
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2009/12/1 11:09:20 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原来喝水还有这么多讲究。
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蜗牛
jaylin621
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2009/12/4 12:38:29 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
有的时候闲，没事就喝水；有时候实验多了一天也没碰水杯。看来都不可取
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chemistryren
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2009/12/4 12:41:36 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不会吧,这么恐怖.我经常刻意喝水的.
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在沙漠里哭泣的鱼
mry408967836
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2009/12/4 13:20:25 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
大多数人的习惯都是饭前喝汤的，我们也不例外，原来还有这么多讲究啊
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Tinacrysta
qmc777
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2009/12/4 13:29:04 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。---看来我超标了，每天至少2000
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ja19840616
Ja19840616
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2009/12/4 13:30:20 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
恩 水喝多了可能水中毒 对肝肾功能都有影响
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bing0912
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2009/12/4 13:36:17 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
大家好。我在做脂肪酸分析过程中，遇到了一定的问题，请高手指点指点，谢谢大家。
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爪子
qiaoyanfei00
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2009/12/4 14:12:36 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
想起来就喝，无聊时也喝，忙的时候就不喝了。
可怜了我的肾了
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dahuangyu
dahuangyu
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2009/12/6 14:21:37 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
应了那句话，什么事过了都不好
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