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主题：【分享】每天该喝多少水？

浏览0 回复38 电梯直达
chy813
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发表于：2007/01/01 22:35:00 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
每天该喝多少水？   
正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500ml／日。记住：酒精、果汁、苏打、咖啡、和茶不能够算作是严格意义上的水，专家建议饭前半小时喝一杯水，饭后半小时至一小时再喝一杯，宴席前或上床前再多喝一杯。作一个试验，你可以纪录一下平常三天中你所喝下的水量，你会感到吃惊。我们中很多人会认为我们喝下的水多于我们的实际需要，事实上人们常常觉得至多3-4杯就够了，这远远少于需要的6-8杯，你自己试试看。

　　口渴应当随时用水来满足，我们越注意身体对水的需求，我们就会越健康。口干只是脱水最后的外在信号，而遵从上述建议脱水是可以避免的。

　　牢记：人体大约由25%的固体物质和75%的水组成，脑组织大约含有85%的水，血液大约含有90%的水。
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2007/1/3 10:03:00 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不是说上床睡觉前喝水眼睛会肿吗?
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isomer
ijingle
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2007/1/3 10:08:00 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 qian 发表:
不是说上床睡觉前喝水眼睛会肿吗?


好像只有女孩子才会这样说的。
我反正觉得口干了就喝
一天大概可以喝掉2壶，大约1500ml
这还是在我们南方。
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Last edit by ijingle
夜市
raoqun20
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2007/1/3 10:11:00 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 ijingle 发表:

好像只有女孩子才会这样说的。
我反正觉得口干了就喝



等觉得口干的时候说明身体已经缺水比较严重了。
正确的做法应该是感到口渴前就喝水。
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云中漫步
chemweb
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2007/1/3 11:37:00 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多多益善，否则容易结石！
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haypiny
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2007/1/3 11:37:00 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 qian 发表:
不是说上床睡觉前喝水眼睛会肿吗?

我倒不会肿,但晚上难起来上厕所.
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ychongwei133
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2007/1/3 11:48:00 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
真没想到要喝这么多的水，以后可要注意了！
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toudada
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2007/1/3 12:13:00 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
八月份体检，发现有颗<3mm的结石，
现在每天喝2000ML左右的水，
为了身体还是要多喝的
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ynyex
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2007/1/3 12:50:00 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我觉得喝水和环境、气候有很大关系啊
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hhb01210
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2007/1/3 12:52:00 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
Drink more Drink more Drink more Drink more Drink more
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peter
duqingkun
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2007/1/3 13:37:00 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
谢谢了我以后还真的要多喝一些水!
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