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主题：【分享】苦瓜也称作凉瓜 功效与注意事项

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北京来亨
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发表于：2020/04/22 11:24:27 楼主 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊




苦瓜也称作凉瓜，味道微苦，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素，具体功效如下：

1、增进食欲：苦瓜中含有苦瓜甙也称苦瓜苷，和苦味素一起增进食欲，健脾开胃；

2、调节血管：苦瓜中还含有果胶，可有效调节血管，降低餐后胆固醇以及血脂水平；

3、控制血糖：苦瓜中的苦瓜甙还有类似胰岛素的物质，可有效的帮助机体控制血糖水平，所以对于糖尿病患者是较理想的一种食品；

4、改善便秘：苦瓜中还含有丰富的膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另外一方面可促进肠道的蠕动，促进消化、改善便秘。

苦瓜属偏寒性食物，对于脾胃虚寒的人群，食用时要谨慎。
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2020/4/25 9:15:08 沙发 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊
能够去火，虽然吃起来有点苦，但是营养还是蛮好的
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2020/4/25 9:15:47 板凳 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊
原文由 Insp_18862b4c(Insp_18862b4c) 发表:
苦瓜去火，不错的菜，能吃苦的人才能享受得了
是啊，小孩子是不会吃的。
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2020/5/8 9:02:08 马扎 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊
原文由 北京来亨(sh100675) 发表:
是呀，让小孩子吃蔬菜有点难，这也不吃，那也不吃的
不喜欢吃蔬菜
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2020/5/13 10:37:33 地毯 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊
原文由 北京来亨(sh100675) 发表:
是，得哄着
小孩子不好带，有时候有点淘气。
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2020/5/20 12:55:52 地板 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
苦瓜也称作凉瓜，味道微苦，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素。
苦瓜是一种很有营养的蔬菜！
是啊，味道很不错的
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