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主题：【分享】大豆的营养

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北京来亨
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2022/2/18 10:20:01 11楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 小小鱼023(xiaoxiaoyu023) 发表:
吃多了胀气
是的，要适量吃
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mengzhaocheng
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2022/3/3 9:32:13 12楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
是的，植物高蛋白
是的，人体必需的营养物质。
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北京来亨
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2022/3/3 10:48:09 13楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是的，人体必需的营养物质。
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2022/3/3 11:30:15 14楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
大豆及其制品这类食物富含蛋白质、矿物质和大豆异黄酮等，增加摄入有利于降低血总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。
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北京来亨
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2022/3/4 14:48:28 15楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 小小鱼023(xiaoxiaoyu023) 发表:
吃多了胀气
有道理
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mengzhaocheng
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2022/3/7 15:30:58 16楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
大豆及其制品这类食物富含蛋白质、矿物质和大豆异黄酮等，增加摄入有利于降低血总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。
看来能够预防血脂稠啊
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2022/9/11 7:31:03 17楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
高压锅焖出的豆子会比电饭煲等蒸煮出的更加软烂，易于咀嚼和消化，能够减少胃肠道负担，尤其适合老人、孩子等胃肠道比较脆弱的人群。

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2022/9/24 18:36:29 18楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
疑似大多数人都会缺钾，可以经常吃点大豆。
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2022/9/24 18:39:03 19楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
大豆含钾量高，那么豆浆中的钾应该也比较丰富。
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2022/9/25 5:38:32 20楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
适量食用大豆及其制品，与心血管疾病、围绝经期女性骨质疏松以及及乳腺癌风险降低相关。推荐每天摄入30-50克大豆及豆制品。
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