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主题：【分享】吃瓜子就是喝油？

浏览0 回复43 电梯直达

emmalee07

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2018/12/26 15:00:17 31楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是的，不能经常买。

确实是这样

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yayicuo

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2018/12/26 20:22:07 32楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

瓜籽也是一种坚果呀.坚果对身体有好处呀.专家的话有时也不能听.中国很多的专家真是砖家.

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yifan1117

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2018/12/26 21:19:27 33楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

一般不会吃多少吧。

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北京来亨

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2018/12/27 9:11:47 34楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 检测老菜鸟(v3295053) 发表:
瓜子花生矿泉水

黄金搭档

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北京来亨

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2018/12/27 9:16:38 35楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yayicuo(v3253952) 发表:
瓜籽也是一种坚果呀.坚果对身体有好处呀.专家的话有时也不能听.中国很多的专家真是砖家.

说的好

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yayicuo

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2018/12/28 15:34:05 36楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
说的好

谢谢夸奖,仅是实话而已.

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mengzhaocheng

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2018/12/28 16:13:24 37楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
确实是这样

是的。

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emmalee07

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2018/12/28 19:42:50 38楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是的。

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yy_0324

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2019/3/7 12:56:44 39楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

瓜子中的亚油酸可达70%，有助于降低人体血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。它的维生素E含量特别丰富，每天吃一把瓜子对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病等有好处。
但是，瓜子的脂肪含量也很高。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。

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北京来亨

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2019/3/7 16:00:02 40楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
瓜子中的亚油酸可达70%，有助于降低人体血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。它的维生素E含量特别丰富，每天吃一把瓜子对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病等有好处。
但是，瓜子的脂肪含量也很高。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。

每天一把就好

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