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主题：【分享】西瓜子的营养价值

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北京来亨
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发表于：2021/05/07 16:13:29 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
西瓜子的营养价值非常高，很多人喜欢在平常看电视、看电影的时候嗑瓜子，西瓜子不但吃起来味道香甜，还有很高的食疗价值。西瓜子丰富的蛋白质和热量，还有膳食纤维等，人们吃西瓜子可以清肠通便、和中止渴。西瓜子生吃或者煮熟吃都是可以的，并且有健胃利脾的功效。

中医认为，西瓜子味甘、性平，生食或煮熟可清肺润肠、和中止渴。西瓜子的热量比较高，所以想要减肥的朋友们应该注意哦。每100克生干西瓜子仁中含热量为573卡，蛋白质32.4克，膳食纤维5.4克，脂肪45.9克，碳水化合物3.2克，维生素B20.08毫克，维生素B10.2毫克，维生素E1.23～27.37毫克，磷760毫克，铁4.7毫克等。
西瓜子所含脂肪的数量与花生相当，但蛋白质含量高于普通坚果，并富含多种矿质元素，特别是铁、锌等元素。西瓜子富含油脂，有健胃通便的作用，富含不饱和脂肪酸，有降低血压的功效。
1、清热、化痰、接骨
西瓜子的营养价值这么丰富，它的功效也很强大哦。首先西瓜子的营养价值有很好的清热止渴的作用。像我们如果平常经常出虚汗，口舌干燥等，都可以通过食用一些西瓜子来解决哦。而且西瓜子的营养价值对化痰也有很好的效果。如果感冒了痰多，咳不出，不妨试试吃一些西瓜子哦。西瓜子的营养价值最神奇的地方就是它还具有促进骨骼愈合的效果，如果骨折或者骨质酥松，不妨常吃西瓜子。
2、降血脂、通肠胃
西瓜子的营养价值不仅仅是这样，西瓜子里面还富含油脂，对我们的肠胃疏通有很好的效果。像便秘或者没用食欲的患者，不妨食用一些西瓜子来达到辅助治疗的效果。西瓜子的营养价值还包含西瓜子富含不饱和脂肪酸，能起到降压，降血脂，防止动脉硬化等效果。
 

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北京来亨
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2021/5/7 16:14:53 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
西瓜子富含油脂，对我们的肠胃疏通有很好的效果
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2021/5/7 16:17:17 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
西瓜子大部分人的零食
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北京来亨
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2021/5/8 9:37:07 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 Insp_18862b4c(Insp_18862b4c) 发表:
西瓜子大部分人的零食
是的，味道也好
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xiahuanihao
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2021/5/8 15:21:40 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
西瓜还真是一款好的水果！
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mengzhaocheng
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2021/5/9 8:32:10 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
炒熟了比较好吃。
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mengzhaocheng
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2021/5/9 8:33:49 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
西瓜还真是一款好的水果！
是啊，可以一瓜多吃。
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北京来亨
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2021/5/10 10:08:40 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
西瓜还真是一款好的水果！
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北京来亨
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2021/5/10 10:08:57 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
炒熟了比较好吃。
是的
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xiahuanihao
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2021/5/26 15:44:32 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
西瓜子能清肺化痰，对咳嗽痰多、咳血等有辅助疗效。西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素。
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北京来亨
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2021/5/27 16:21:35 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
西瓜子能清肺化痰，对咳嗽痰多、咳血等有辅助疗效。西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素。
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