实战宝典 原创大赛 仪器问答 仪友会 总帖：8042183今日发帖：490 我的社区 签到
快速导航 采购仪器 提醒
快乐老家
版主:
入住本版
专家:
居民列表

主题：【分享】寒露话养生

浏览0 回复1 电梯直达
camel1998
头像
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
发表于：2008/10/08 14:27:31 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
今天是寒露，“露气寒冷，将凝结也”。由于寒露的到来，气候开始由热转寒。在自然界中，阴阳之气亦开始转变，阳气渐退，阴气渐生。此时，我们人体的生理活动也应该适应自然界的变化，以确保体内的生理平衡。

俗话说，“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，寒露养生不能离开“养收”这一原则。

同时，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以，寒露时节的饮食调养应以滋阴润肺为宜。多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因为过食辛辣易伤人体阴精。

精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是寒露养生不可缺少的内容之一。

除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应做相应的调整。不知大家有没有发现，每到气候变冷，患脑血栓病的人就会增多，这主要和天气变冷、睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达。为避免血栓的形成，建议大家顺应节气、分时调养，以确保健康。
为您推荐
近期热榜
热门活动
您可能想找: 气相色谱仪(GC) 询底价
选参数 看心得 找厂商 查方案
专属顾问快速对接
立即提交
可能感兴趣
石榴花
smileliu
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2008/10/9 11:20:30 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
喜欢这样的话题，可惜有用信息少了点，不够具体
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
手机版： 【分享】寒露话养生
猜你喜欢最新推荐热门推荐更多推荐
头像
高级回复 发表评论
品牌合作伙伴
岛津
日立科学仪器
珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）
日本电子株式会社
丹纳赫
安捷伦
赛默飞世尔科技
普析通用
欧波同
天美
天瑞仪器
德国耶拿
海能技术
马尔文帕纳科
磐诺科技
上海仪电科仪
梅特勒托利多
聚光科技
莱伯泰科
盛瀚
多宁生物
丹东百特
科哲
卓立汉光
屹尧科技
华谱科仪
宝德仪器
优莱博
HORIBA
布鲁克核磁