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主题：【原创】十种缓解情绪压力的方法。

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wccd
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发表于：2010/11/02 21:11:10 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
当你遇到工作繁忙、领导高压、同事摩擦、偶尔失误、家庭琐事、朋友不快等不顺心之事，往往会使自己的情绪低落、心情烦躁、喜怒无常、肝火甚旺，此时你是如何减压的？是如何调节自己心理状态的？是如何从低落的情绪中走出来的？

减压调节情绪的几种方法：   

1.冷静对待，随时间慢慢调节；

2.乐观对待，该干嘛干嘛去；

3.找朋友或亲属倾诉，得到心理安慰；

4.到无人处宣泄，释放内心情绪；

5.借酒消愁，一醉方休，忘掉烦恼；

6.转移注意力，干其他事情（拼命看书、上网、健身房运动、瑜伽），不想烦心事；

7.和朋友到卡厅K歌，以愤怒心情的极致发泄到达缓解心情；

8.到外面度假或旅游去，换个新环境，享受大自然的洗礼，抛去自己的烦恼；

9.认真思考其原因，理智对待所遇烦心事；

10.找心理医生或专家咨询，帮助缓解压力。

你用的是哪一种减压（调节）方法？请一一道来。
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2010/11/2 21:40:56 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
认真思考其原因，理智对待所遇烦心事

把自己当做对方，有时想想就通了
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ghcily
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2010/11/2 22:32:49 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
6.转移注意力，干其他事情（打篮球、上网、健身房运动、瑜伽），不想烦心事；
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2010/11/2 22:47:44 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
有时候多条方法可同时并用，但是第5条太消极，不提倡使用，不过现实生活中第5条不少人在使用。
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2010/11/2 22:48:43 Last edit by wccd1
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2010/11/3 7:12:48 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wccd1(wccd1) 发表:
有时候多条方法可同时并用，但是第5条太消极，不提倡使用，不过现实生活中第5条不少人在使用。


其实第五条现实中我觉得也很少人去用的，电视剧里大多用这一个方法的。
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2010/11/5 0:17:13 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
5.借酒消愁，愁更愁，不提倡此法。
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青林
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2010/11/22 21:30:25 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多发泄一下!!!
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