如前所述,绿色保护视力的能力并不可靠。将电脑设置成豆沙绿唯一可能做到的只是让屏幕亮度变得不那么刺眼。对于由眨眼次数少使泪液蒸发过快造成的干眼[5],坐姿、与屏幕距离等问题造成的视疲劳、上身疼痛,“豆沙绿”是没有任何效果的。
长时间使用电脑确实可能造成视觉问题。美国视光学协会(AOA)将其定义为计算机视觉征候群(Computer Vision Syndrome, CVS)[6],也称为VDT综合征。其主要症状是视疲劳、视力模糊、干眼、头部、颈部与肩周疼痛。造成这些问题的主要原因有:屏幕过亮或过暗,双眼与屏幕距离不合适,坐姿不恰当,使用电脑时眨眼次数减少,以及电脑使用者本身所有的视力问题。
长期使用电脑的你,如何保护双眼呢?这里给出一些小贴士:
1 设置屏幕亮度,使它不刺眼也不太暗。
2 调整你的坐姿,保证上身挺直,颈部得到很好的支撑。
3 调整电脑屏幕、桌椅,如下图所示。
4 使用电脑一段时间后,起身看看远处,放松双眼。
5 长时间使用电脑时,要注意休息和眨眼,并适当为工作环境加湿,以便缓解眼干。