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主题：【求助】很瘦的原因有哪些？哪些什么食物可以补充

浏览0 回复19 电梯直达
蓝人
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发表于：2011/11/16 16:28:35 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不知道这贴发在这个版区是否合适

我很瘦175mm 57kg
身上肋骨清晰可见
没有一点胸肌
想练练 胸肌
但是首先要增肥

请教下大家如何通过食物来增肥

有增肥经验的人 来谈论下

希望能增个10KG
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lqhurrian
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2011/11/16 17:06:18 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
天天吃猪油拌米饭，肯定肥
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coffee8
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2011/11/16 17:18:18 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
加强锻炼，多吃饭！
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learner1999
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2011/11/16 20:01:17 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
每天来一瓶啤酒
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learner1999
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2011/11/16 20:02:50 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
练胸肌，不用先增肥。
先练着，饭量就上来了，饭量上来了，就转化成胸肌了，呵呵！
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yu3226033
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2011/11/16 20:29:33 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
心宽体胖,别想多了,睡比吃重要,只要营养够足也.
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tangtang
tangtang
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2011/11/16 21:05:52 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃夜宵；
喝啤酒；
或者去健身房。
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蓝人
yuxiaofeng86
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2011/11/17 8:18:06 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 learner1999(learner1999) 发表:
每天来一瓶啤酒

啤酒是一直再喝的
平均一天的话 大概两瓶
没效果啊
现在天凉了
喝不下了
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蓝人
yuxiaofeng86
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2011/11/17 8:18:56 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 learner1999(learner1999) 发表:
练胸肌，不用先增肥。
先练着，饭量就上来了，饭量上来了，就转化成胸肌了，呵呵！

练胸肌？？
如何锻炼比较有效啊
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sunjun0620
sunjun0620
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2011/11/17 8:19:52 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
可能你吸收不好。
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sunjun0620
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2011/11/17 8:21:19 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
保持合理睡眠，生活要有规律，三餐都要按时吃，吃饭的时候尽量吃慢点，减少胃肠消化的压力，平时肠胃部位带暖一点，不要受凉。
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