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主题：[转帖]养生之道 喝水挑时机

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瓢虫
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发表于：2006/05/26 16:06:00 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
下午喝水 最佳排毒时机
      在对的时间喝水养生可不是“多喝水”就好，还必须凑合天时地利，赵思姿实行超过五年的喝水养生，靠的就是在对的时间、喝对的水。
      为什么要多喝水？人体百分之七十由水组成，简单地说，眼睛泡在水里面、耳朵里有平衡作用的水膜、脑里有七成是水构成、连骨骼里也有两成是水，补充水分对身体而言，在于促进代谢和排毒。
      不过，渴了才喝是错误的观念，人体的所有经络运行跟时序息息相关，只有喝对时间，对身体的排毒和代谢功效才能达到最大。一天之内，只有早上七点到九点、下午二点到五点是喝水时机，赵思姿会在前一天用保温瓶装满500cc的热水，隔天起床就喝。她尤其建议女性最好喝温水，下午二点到五点是膀胱经运行之时，也是排毒的最佳时机，她会喝足800-1000CC的水，到了晚上几乎不喝水。不会渴吗？她表示，会渴，表示白天喝得不够，只要喝水的时序调整好，久了自然不会在不对的时间发生口渴之事。
      严加执行喝水时间表，还有减肥效果！赵思姿减肥班里的学生，第一件功课就是调整喝水作息，每个人施行下来，最少都可以瘦个一公斤，最重要的是如失眠、肩颈酸痛、嘴干舌燥及便秘等文明病都不见了。但是，喝多少水如何计算？赵思姿强调，八杯水不是放诸四海皆准，体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒，最简单的计算方式就是把体重乘以三十，就是个人需要的CC量，像体重五十公斤的人1日的水需求量就是1500CC，上午时段喝500CC、下午喝1000CC就足够。
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weiwei2002ph
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2006/5/26 23:31:00 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
好，试一试
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2006/6/8 18:41:00 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
谢谢
以后按时喝水,哈哈
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清水寒烟
sxysky
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2009/6/18 14:04:53 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
正在看《水是最好的药》
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eee9999eee
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2009/6/18 19:15:41 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 sxysky 发表:
正在看《水是最好的药》

这本书中说，水还可以治病的，值得一看。
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