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主题：【分享】冬天有哪些养生妙招？

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三人行
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发表于：2012/12/18 20:55:49 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
最近今天特别冷，和大家分享一些冬季养生妙招，可以预防感冒。

    1、搓手：

    由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

    2、洗鼻法：

    平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。

    3、冷水洗面：

    此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

    4、糖姜茶合饮：

    因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

    5、食醋滴鼻、熏蒸：

    将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。

    6、呼吸蒸气：

    在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。
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yuduoling
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2012/12/18 21:24:08 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
冬季食补算不算养生妙招？
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qq250083771
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2012/12/18 23:23:56 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
首先要吃好吧  提高抵抗力啊
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博纳艾杰尔
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2012/12/18 23:25:42 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
LZ好！非常感谢您的分享，确实能在冬日里给我们一些帮助。

但这个帖子发在这里看来不很合适，还请就您有所了解的或日常工作中遇到的问题、积累的知识等与大家探讨、分享。

本帖将在明天下午转到 快乐老家http://bbs.instrument.com.cn/forum_24.htm 请注意。

谢谢！

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houjjun
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2012/12/19 22:24:18 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃饱喝好穿暖很重要，另外多锻炼也是很有效的。多吃辣椒好像也管些用
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三人行
jncxyy2012
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2012/12/20 9:52:56 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 houjjun(houjjun) 发表:
吃饱喝好穿暖很重要，另外多锻炼也是很有效的。多吃辣椒好像也管些用


喝好指的是喝水，不是喝酒吧？
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马到功成
v2656169
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2012/12/20 10:38:55 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这些方法都很实用， 当然饮食也要注意。
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houjjun
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2012/12/20 10:41:07 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 三人行(jncxyy2012) 发表:
原文由 houjjun(houjjun) 发表:
吃饱喝好穿暖很重要，另外多锻炼也是很有效的。多吃辣椒好像也管些用


喝好指的是喝水，不是喝酒吧？
是喝水，不过喝酒也可以御寒
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三人行
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2012/12/20 10:55:52 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 马到功成(v2656169) 发表:
这些方法都很实用， 当然饮食也要注意。




冬天应选食热量较高的御寒食品，肉类，以羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

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三人行
jncxyy2012
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2012/12/20 10:59:32 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 houjjun(houjjun) 发表:
原文由 三人行(jncxyy2012) 发表:
原文由 houjjun(houjjun) 发表:
吃饱喝好穿暖很重要，另外多锻炼也是很有效的。多吃辣椒好像也管些用


喝好指的是喝水，不是喝酒吧？
是喝水，不过喝酒也可以御寒


还是不要喝酒好，因为酒里有增塑剂。
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houjjun
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2012/12/20 11:15:24 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 三人行(jncxyy2012) 发表:
原文由 houjjun(houjjun) 发表:
原文由 三人行(jncxyy2012) 发表:
原文由 houjjun(houjjun) 发表:
吃饱喝好穿暖很重要，另外多锻炼也是很有效的。多吃辣椒好像也管些用


喝好指的是喝水，不是喝酒吧？
是喝水，不过喝酒也可以御寒


还是不要喝酒好，因为酒里有增塑剂。
哦，也是喝多了，又有其他的问题了
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