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原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:口感酸的水果，如李子、杨梅、山楂、柠檬等，能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助消化，非常适合消化不良的人食用。但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果，以免引起胃部不适。中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:健康成年人应摄入200~350克新鲜水果。一般一个中等大小的富士苹果去核约200克，一根香蕉去皮后约 120克，一个橘子去皮后约 150克，一个猕猴桃去皮约100克。建议健康成人一天可吃两三种水果，每天轮换着吃，并根据其重量自由搭配。
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