怎样饮水易于吸收？_仪器信息网社区

xiahuanihao

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2021/6/12 16:40:21 61楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

夏季养心要把握四个原则：补水、养阴、生津、养心安神。

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2021/6/27 12:53:09 62楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

水的种类3种最佳。以白开水、矿泉水、纯净水最佳，其次为不加糖的茶、奶和奶制品，尽量不要喝低营养、高热量的饮料。

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2021/7/5 7:06:49 63楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

水不但是人体七大营养素之首，还在人体所有生命活动中起着媒介的作用，营养物质的消化、吸收，代谢产物的排泄，酸碱平衡的维持以及体温的调节等都需要水的参与。人们若能及时、科学地饮水，对于促进健康长寿十分有益。

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2021/7/21 5:09:42 64楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

夏季饮水要点。每日饮水量1500-1700ml。在没有明显渴感的时候就开始补水；通过晨起体重、尿液颜色和口渴程度来判断是否缺水；白开水是最好的补水方法。

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2021/7/22 11:57:10 65楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

进食了不洁净食品后容易感染痢疾杆菌，出现急性肠道传染病。建议要勤洗手。不吃生冷食物。不喝生水，只喝开水或瓶装水等。

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2021/9/6 9:04:11 66楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白开水中加少量盐或蜂蜜，还可多吃新鲜果蔬。

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2021/9/13 5:21:28 67楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

喝水也得讲科学。一次性大量饮水会增加肠胃负担，稀释胃液，不仅降低了胃酸的杀菌作用，也妨碍了食物的消化。所以，“咕咚咕咚”一次喝个饱，这种豪爽的喝水方式不可取。

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2021/9/13 21:52:08 68楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

喜水爱水在于学会正确的选水，饮水！

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2021/9/22 6:04:54 69楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大。一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升～1700毫升（女性1500毫升，男性1700毫升）。

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2021/9/24 5:40:56 70楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

秋分后注意润燥补水。多吃些温润的食物，可借助饮食养肺，由内向外润养肺部。如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、百合、梨，同时也要注意多喝水。

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主题：【分享】怎样饮水易于吸收？