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ID:v2911392
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原文由 wsy18(wsy18) 发表: 最好在半小时之内。
ID:wsy18
原文由 PAEs(v2911392) 发表: 差不多,刚开始时间可以短点,慢慢延长时间
原文由 wsy18(wsy18) 发表: 年轻的可以长点,年纪大的不能太长。
原文由 PAEs(v2911392) 发表: 嗯,也要根据个人体质而言
原文由 wsy18(wsy18) 发表: 要量力而行。