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主题：【分享】红薯的功效及作用

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xiahuanihao
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2021/3/12 8:04:47 21楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
薯类可作为高血压人群的主食，其钾含量远超过其他主食，每天蒸制食用50~100克，山药、芋头、土豆等可替换食用。
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北京来亨
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2021/3/12 10:09:36 22楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
薯类可作为高血压人群的主食，其钾含量远超过其他主食，每天蒸制食用50~100克，山药、芋头、土豆等可替换食用。
嗯嗯，替换着吃，还能减少薯类含糖摄入量
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xiahuanihao
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2021/3/28 6:06:13 23楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
薯类可作为高血压人群的主食，其钾含量远超过其他主食，每天蒸制食用50~100克，山药、芋头、马铃薯等可替换食用。
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2021/4/15 11:18:53 24楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我妈妈喜欢吃红薯！
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北京来亨
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2021/4/15 15:34:16 25楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
我妈妈喜欢吃红薯！
确实很好吃
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2021/6/2 5:48:40 26楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
选择适量薯类作为主食，薯类富含膳食纤维，可降低便秘的发病风险。常见的薯类有马铃薯、红薯、山芋、芋头、山药和木薯。烹调方式以蒸、煮、烤为主，少吃油炸薯条（片）。
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yy_0324
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2021/10/25 12:46:44 27楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
红薯汤——暖胃补阳。做法：红薯切丝，加一片生姜同煮，煮至红薯丝软糯即可。红薯味甘，健脾补虚，生姜味辛，开胃健脾。
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yy_0324
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2021/11/7 6:29:23 28楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
薯类食物纳入到主食范畴当中，用来部分替代白米白面食物，平均每天50～100克比较合适。比如：红薯蒸饭，符合粗细搭配的营养原则，有补中益气、防便秘、易消化的特点。
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2021/11/8 10:32:30 29楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
选择适量薯类作为主食，薯类富含膳食纤维，可降低便秘的发病风险。常见的薯类有马铃薯、红薯、山芋、芋头、山药和木薯。烹调方式以蒸、煮、烤为主，少吃油炸薯条（片）。
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2021/11/8 10:33:33 30楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
薯类食物纳入到主食范畴当中，用来部分替代白米白面食物，平均每天50～100克比较合适。比如：红薯蒸饭，符合粗细搭配的营养原则，有补中益气、防便秘、易消化的特点。
红薯蒸饭好吃
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