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主题：【分享】了解黑豆黑芝麻

浏览0 回复15 电梯直达
yy_0324
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发表于：2018/11/07 06:42:09 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
黑豆中含有丰富的花青素和维生素E，黑芝麻中也富含天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。维生素E是良好的抗氧化剂，能清除体内自由基，润肤养颜。例如:黑豆黑芝麻豆浆。
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mengzhaocheng
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2018/11/7 8:25:13 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
以前有种说法，说是黑色的食物营养价值要高很多。
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检测老菜鸟
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2018/11/7 9:02:23 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
对头发很好
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fslin
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2018/11/7 11:23:50 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
黑芝麻比较贵呀,而且听说要破了皮才能让人消化.
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yy_0324
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2018/11/7 18:27:31 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
黑豆和黑芝麻都是营养极为丰富的好食材，经常食用可以达到补肾、乌发、防脱发、滋阴润肺、去燥、延缓衰老等功效哦。
以前时常买“黑芝麻糊”吃，但总觉得芝麻香味不够浓郁，可能是食材不是太纯。
后来自己学会了制作，并且还能添加自己喜欢的食材，使得其中的营养成分更为全面，而且味道也更加的香浓，食用起来也特别的健康放心。
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lijing320323
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2018/11/7 19:32:14 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
黑色蔬菜水果营养价值都很高
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symmacros
jimzhu
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2018/11/13 21:20:12 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
请问黑豆和黑芝麻怎样吃好呢？
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yy_0324
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2019/1/24 8:46:09 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。
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emmalee07
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2019/1/24 12:30:22 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 symmacros(jimzhu) 发表:
请问黑豆和黑芝麻怎样吃好呢？
我是磨成粉 每天吃一勺
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yy_0324
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2019/1/31 7:17:38 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
一日三餐吃饭，颜色合理搭配。最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
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emmalee07
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2019/1/31 14:00:32 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
一日三餐吃饭，颜色合理搭配。最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
但是一般人也挺难做到一天食用多种食物的
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