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主题：【分享】建议便秘人群多吃绿叶菜和全谷物

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yy_0324
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发表于：2023/04/20 01:51:32 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
建议便秘人群多吃绿叶菜和全谷物。保持排便通畅，还可吃些带小籽的水果，如猕猴桃、火龙果。摄入足够水分，健康成人每天饮水不低于1500毫升。
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2023/4/21 8:13:28 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多吃一些膳食纤维含量高的食物
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xiahuanihao
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2023/4/25 5:57:14 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多吃绿叶菜和全谷物，了解绿叶菜和全谷物。
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