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主题：【分享】【“仪”起享奥运】三伏“喝对”祛湿茶--湿热

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发表于：2024/08/01 08:48:36 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
湿热

湿热容易下注膀胱，男性的话，会出现阴囊潮湿，女性可能会外阴痒，白带也不正常。还有，可能会老想上厕所，大便也是黏黏糊糊的，嘴巴黏腻，有臭味，特别容易出汗，这时候，葛根芩连丸就能帮你清清热，排排湿。

食疗方：赤小豆-茯苓-薏仁-荷叶粥

材料：

赤小豆 30克：利水消肿、解毒排脓

茯苓 15克：利水渗湿、健脾宁心

新会陈皮 5克：理气健脾、燥湿化痰

甘草 5克：补脾益气、清热解毒、调和诸药

荷叶 1张（鲜品，或干品适量）：清热解暑、升发清阳、凉血止血

薏仁 30克：利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓、解毒散结

芡实 15克：益肾固精、补脾止泻、除湿止带

菊花 少许：疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒

粳米 100克

清水 适量

做法：

材料：将赤小豆、薏仁、芡实提前浸泡2-3小时，以便更容易煮烂。茯苓、新会陈皮、甘草洗净备用。荷叶洗净，如果是干品则提前泡软。

煮粥：将浸泡好的赤小豆、薏仁、芡实以及洗净的茯苓、新会陈皮、甘草一同放入锅中，加入适量的清水。大火煮沸后转小火慢炖，期间注意搅拌以防粘锅。

加入荷叶：待粥煮至七成熟时，加入荷叶继续炖煮，直至粥熟烂。荷叶的清香会融入粥中，增加风味。

调味：粥煮好后，可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。同时，可以用几朵干菊花作为装饰点缀在粥面上，或者冲泡一杯菊花茶搭配食用。

功效：

此药膳粥适合夏季食用，有助于清热解暑、健脾利湿、养颜美容。
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