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主题：【分享】鸡毛菜的营养特点

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北京来亨
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发表于：2021/08/09 17:29:15 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊



1鸡毛菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。考试前多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

2鸡毛菜中含有大量纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

3鸡毛菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

4鸡毛菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。

5鸡毛菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，鸡毛菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
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北京来亨
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2021/8/9 17:29:41 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
早上喜欢炒点，清淡有营养
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wsy18
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2021/8/9 21:35:55 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我喜欢吃用鸡毛菜做的肉丝菜汤面。
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xiahuanihao
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2021/8/10 4:24:34 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
什么叫鸡毛菜呢？其实啊鸡毛菜有一个别名，那就是小白菜，一说小白菜大家肯定都知道了。小白菜作为一个营养丰富，维生素含量极高的蔬菜，可以说一直是在市场上经久不衰，而小白菜带有的缓解神经压力更是现代人比较需要的东西了，所以市面上的小白菜也一直是畅销的。
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mengzhaocheng
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2021/8/10 8:38:39 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
可以清炒，味道很不错
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北京来亨
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2021/8/10 10:47:53 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
我喜欢吃用鸡毛菜做的肉丝菜汤面。
知音呀，我也非常喜欢
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北京来亨
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2021/8/10 10:48:19 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
什么叫鸡毛菜呢？其实啊鸡毛菜有一个别名，那就是小白菜，一说小白菜大家肯定都知道了。小白菜作为一个营养丰富，维生素含量极高的蔬菜，可以说一直是在市场上经久不衰，而小白菜带有的缓解神经压力更是现代人比较需要的东西了，所以市面上的小白菜也一直是畅销的。
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北京来亨
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2021/8/10 10:50:19 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
可以清炒，味道很不错
是的，放很少的调料感觉味道就很好了
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wsy18
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2021/8/10 11:59:17 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
知音呀，我也非常喜欢
口味相似。
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北京来亨
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2021/8/11 9:29:12 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
口味相似。
嗯嗯
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mengzhaocheng
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2021/8/12 16:51:44 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
是的，放很少的调料感觉味道就很好了
是的，有一些菜调料放的多了反而不好。
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