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主题：【分享】西葫芦的营养

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北京来亨
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发表于：2021/09/27 15:38:47 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊




研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。
西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。
西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
营养学认为，西葫芦因富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、微量胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等，可治秋冬季嘴唇干燥。
西葫芦可煎汤、生食或炒食。脾胃虚寒之便溏、腹泻者不宜吃。
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北京来亨
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2021/9/27 15:39:12 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
炒食较多一些
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xiahuanihao
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2021/9/27 17:23:50 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
西葫芦有营养，很好吃!
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2021/9/28 5:20:39 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
将西葫芦洗干净后切片，锅中加入适量的水，水沸后放入西葫芦，大约两分钟后捞出备用，锅中倒入油，油热以后倒入打好的蛋液，炒熟后盛出，锅中放入适量的油和葱花到，炒香后放入西葫芦、鸡蛋、盐和生抽翻炒即可。
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mengzhaocheng
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2021/9/28 8:10:08 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
味道很好的一个家常菜
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北京来亨
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2021/9/28 8:49:32 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
味道很好的一个家常菜
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北京来亨
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2021/9/28 8:50:15 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
将西葫芦洗干净后切片，锅中加入适量的水，水沸后放入西葫芦，大约两分钟后捞出备用，锅中倒入油，油热以后倒入打好的蛋液，炒熟后盛出，锅中放入适量的油和葱花到，炒香后放入西葫芦、鸡蛋、盐和生抽翻炒即可。
很详细！
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qianguiyun1
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2021/9/28 9:35:33 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
西葫芦如果苦就不能吃
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啊米
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2021/9/28 13:07:23 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
西边的葫芦和东边的葫芦都好吃。
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北京来亨
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2021/9/30 10:55:15 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 qianguiyun1(qianguiyun1) 发表:
西葫芦如果苦就不能吃
学习了
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北京来亨
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2021/9/30 10:55:43 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 啊米(Insm_f4fad660) 发表:
西边的葫芦和东边的葫芦都好吃。
很有经验呀
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