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主题：【原创】睡眠不好。

浏览0 回复16 电梯直达
凝静一夏
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发表于：2010/04/07 13:58:31 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
最近睡眠很不好，来老家诉苦来了。
不知各位有没有类似的经历，就是过了自己平常睡觉的点就睡不着了。这一睡不着就着急啊，这一急就更睡不着，烦躁的很。
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2010/4/7 14:10:04 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 凝静一夏(gaolingling) 发表:
最近睡眠很不好，来老家诉苦来了。
不知各位有没有类似的经历，就是过了自己平常睡觉的点就睡不着了。这一睡不着就着急啊，这一急就更睡不着，烦躁的很。


我也是,不过最终还是会睡着的
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A静
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2010/4/7 15:21:31 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
嘿嘿，最近把闹铃关了，还好吧。。。
就是起床晚路上会堵车。。。
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〓疯子哥〓
madprodigy
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2010/4/7 16:03:29 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
少喝茶咖啡等，少吃辛辣的东西
多运动运动，要不晚上拿着一本无聊的书看你就睡着了
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胡志强
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2010/4/7 17:21:08 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
就是不困啊！我早上4：30起，晚上9：30睡觉，白天，天天忙的要死，晚上每天都睡不够啊！把你的睡觉时间给我点吧，哈哈
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工农兵
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2010/4/7 23:01:44 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
季节的问题，春眠不觉晓。
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土老冒豆豆
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2010/4/8 1:05:28 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
睡不着的时候上仪器信息网，把土豆的原创作品通读一遍，肯定能睡好。
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huangtao0307
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2010/4/8 11:00:48 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 凝静一夏(gaolingling) 发表:
最近睡眠很不好，来老家诉苦来了。
不知各位有没有类似的经历，就是过了自己平常睡觉的点就睡不着了。这一睡不着就着急啊，这一急就更睡不着，烦躁的很。


過了你平常睡覺的時間點就睡不著說明﹕1.你精力比較旺盛  2.你之前的生活原因你現在有了一個不錯的生物鐘﹐建議你不要輕意去找破他.睡不著也不要煩
要以平常心來對待﹐不要總是暗示自己最過睡不好﹐這樣會造成心理上的壓力.

建議你睡前做兩件事1.多點牛奶用助睡眠﹐  2.用熱水泡腳﹐別以為只有冬天才要泡腳﹐泡腳可以加助睡眠.
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小丶风
yujianlin
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2010/4/8 17:15:58 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我睡觉倒是挺快的，就是每天3、4点钟必醒，醒了就睡不着！！
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工农兵
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2010/4/8 18:23:18 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 土老冒豆豆(土老冒豆豆) 发表:
睡不着的时候上仪器信息网，把土豆的原创作品通读一遍，肯定能睡好。


就怕起反作用。
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江南烟雨中孤独的狼
ydgking-8
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2010/4/12 11:58:30 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
躺在床上深呼吸 就会不知不觉睡着了的 我就是这样的
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手机版： 【原创】睡眠不好。
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