主题：[转帖]玩转世界杯 球迷必备的健康宝典

王新志教授为您介绍几种睡得香的方法。

　　在球赛即将结束前半小时，用热水泡脚。水温要高一些，可反复添加热水持续到比赛结束。这样做的好处是，脚部血管受热会扩张，脑部血量供血减少，人就会产生更大的困意，会很快进入梦乡，并不容易被外界干扰惊醒，从而睡得更香。另外，睡前喝杯牛奶，也有助眠作用。

　　朱砂安神丸、柏子养心丸等中成药也有助于养心安神。

疯狂看球特殊呵护

　　心脏病人看球必备硝酸甘油

　　如果忍受不了球赛诱惑，高血压病人应在比赛前查一查血压，服用降压药。如果收缩压在180、舒张压在110就不要再看了。



　　冠心病患者不宜熬夜看球，事先应服用5～10毫克的消心痛进行预防。同时应备速效救心丸、硝酸甘油等药物。一旦出现不适症状，可服用上述一种药物，并及时到医院治疗。

　　消化道病人胃药保护您

　　每一次极具威胁的进攻、精彩的破门都让你激动不已，兴奋之余，拿起冰镇啤酒灌几口，再吃上几口下酒菜……

　　长此以往，肠胃不堪重负：肚子胀满，不想吃饭，恶心，吐酸水……

　　肠胃需经常养护，看看你需要以下哪些药品：

　　食欲下降、腹部胀满、没有饥饿感、大便稀，可以用仲景牌健脾丸来调理；胃部冷疼、食欲差、吐酸水，可以用仲景牌香砂养胃丸来养胃；腹胀、没有食欲、打嗝有酸腐味、腹泻，则需要仲景牌香砂六君丸来益气行气、健脾和胃。

　　熬夜看球，抵抗力下降，易患肠胃型感冒，出现头痛、发烧、恶心、腹泻等症状，最适宜使用仲景牌藿香正气丸，有解表化湿、止吐止泻的功效，是必备的解暑良药。

　　久坐不动椎间盘“抗议”

　　您在准备一个月的夜战时，千万别忘记了颈、腰部保健，特别是以前有过颈、腰椎间盘病的患者更应注意。

　　武警河南总队医院椎间盘治疗中心朱卉敏主任说，人在坐位时，腰椎间盘内压力大于站立位或平卧位，再加上看电视时长期保持腰部后凸且没有任何支撑的坐姿，易导致腰椎间盘突出症。

　　平时应抽时间练练腰背肌的肌力、活动度、柔韧性和灵活性，常用的方法有倒走、游泳、小燕飞等。再者，球赛再精彩也不要“纹丝不动”，应坐着看一会儿、站着看一会儿。

　　为了看球他们伤痕累累

　　“铁杆球迷为了看场球赛是不计经济成本的，当然，也不会更多地顾及健康因素，这确实应该引起球迷们的重视了。”5月30日下午，供职于郑州市第五人民医院的陈昌伟告诉记者，而他的另一个身份是郑州市球迷协会的秘书长。他说，球迷为了看场球赛，伤痕累累者比比皆是。

　　不停喝饮料喝进了医院

　　郭先生50多岁，在球迷圈内素有”郭铁杆”的称呼。虽然他患有严重的糖尿病，但看比赛一场不落。

　　去年建业队去青岛踢客场，由于走得太急，郭先生只带了几瓶饮料，连糖尿病药物也没拿。一路上他渴了就喝饮料，大家提醒他少喝点，可他说，马上就开战了，还要参加一系列的赛前活动，哪还顾得上买药。再说了，看球赛图的就是开心，放纵一下自己，喝点久违的饮料是不会出问题的。

　　结果比赛上半场还没结束，郭先生便坚持不住了，头晕得厉害，球迷不得不把他送进当地医院。内分泌科的大夫说，郭先生的血糖高得吓人，如果晚送来一会儿，后果不堪设想。

　　腰椎好了颈椎坏了

　　老于开了家工厂，日子过得很滋润，平时没啥爱好，就是爱看球赛。前不久他患了腰椎间盘脱出，手术后恢复得不错。为了预防疾病复发，老于改变了看电视的方式，以前坐着看，现在躺着看。

　　每逢有重要足球赛事，老于便和朋友一起，来到离家最近的澡堂，躺着看赛事。过了一段时间，老于开始感觉颈椎也和腰椎一样，又酸又困，特别是久躺之后。到医院一检查，已经发展到颈椎突出的地步，如果不进行牵引等治疗，任其发展下去，只有手术方式才能解决了。

　　老于纳了闷：腰椎好了，颈椎怎么会出问题呢？医生告诉他，长期躺卧做仰头动作，颈椎受到很大的压力，久而久之就形成劳损。

　　乏困至极抽烟危险

　　熬夜看球，对于球迷来说是再正常不过的事情了，也不会有太多反对声音，但如果边看球边抽烟，那反对声就多了。

　　一个周末的晚上，球迷陈先生躺在床上，看着一场并不关心的球赛，并悠然自得地抽着烟。一根、两根、三根……不知道什么时候，他睡着了。

　　陈先生是被浓烈的烟雾给呛醒的，他一坐而起，睡意全消，经过一番扑救，这场火灾没有带来更大的损失，被子烧没了，新买的床垫也烧了个窟窿。这一切，都缘于陈先生没有掐灭的烟头。

也算是老球迷了，过来看看，学习一下