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主题：【讨论】一天吃几个鸡蛋最有营养

浏览0 回复29 电梯直达
东北生长的苹果
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发表于：2014/11/30 09:38:04 楼主 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊
鸡蛋是家庭常见菜肴，不管蒸煮煎炒，都不可缺少，我现在一天最多吃俩鸡蛋，就不敢多吃了，怕胆固醇高，你们一天吃几个
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雾非雾
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2014/12/7 20:51:06 沙发 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊
原文由 东北生长的苹果(majing04) 发表:
要是煎荷包蛋，我能吃四个还不够


如果当饭来吃，十个也不够的。
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雾非雾
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2014/12/7 20:52:16 板凳 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊
原文由 yjshjl(yjshjl) 发表:
科学家认为一个血胆固醇浓度处于正常范围的老年人，如每天吃两个鸡蛋，其血内胆固醇最多增加2毫克%，这个很微小的量不会造成动脉粥样硬化，而鸡蛋中的其它营养成分，却会给人带来更多好处，因此不必害怕吃鸡蛋。当然吃过多的鸡蛋也不好，一是浪费优质蛋白质，二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担，对身体也不利。而一个代谢正常的人，适当的吃些鸡蛋，例如每天吃1~2个，或一星期吃几次，是对身体有好处的。


主要是鸡蛋吃得多了，蛋白质就会被人体当作能量物质代谢掉，这样就有些浪费了。
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雾非雾
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2014/12/7 20:53:59 马扎 管理 分享 倒序浏览 查看全部 回复 私聊
记得在哪地方看到说：鸡蛋是老百姓最能吃得起的最常见的高营养食材。觉得有些道理。
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