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主题：【讨论】有人说想长寿必须这么吃，你觉得靠谱吗？

浏览0 回复98 电梯直达
wsy18
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发表于：2016/12/05 10:58:36 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
1、 95%的食物来自于植物
2、 每周吃肉不超过两次

3、 平均每天吃85克鱼肉

4、 每周吃三个鸡蛋

5、 每天食用半杯煮熟的豆子

6 、食用全麦面包

7 、减少糖的食用量

8、 每天吃两把坚果

9 、增加水的摄入量

10 、喝酒只喝红葡萄酒

11 、常喝绿茶和咖啡

12 、多种食物搭配吃
该帖子作者被版主 mengzhaocheng加 3积分， 2经验，加分理由：谢谢分享，欢迎老师常来食品安全版块。
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fengmo4668
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2016/12/5 16:35:54 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
看看就好，不要太当真。
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wsy18
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2016/12/5 20:24:07 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
感觉是一种比较健康的饮食方式。
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emmalee07
v3057315
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2016/12/6 9:09:48 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
还要配合健康的生活习惯吧
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wsy18
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2016/12/6 10:00:00 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
还要配合健康的生活习惯吧
这只是其中的健康饮食习惯。
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mengzhaocheng
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2016/12/7 8:29:15 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
可以适当的做一些参考，但是想完全做到也不容易，，因为细节太多了。
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2016/12/7 9:28:27 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
其实有一个妙招可以实现长寿：保持呼吸，不要停止。
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2016/12/7 9:29:30 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 逆天一棍(fengmo4668) 发表:
看看就好，不要太当真。
是的，完全按照他们的要求去做的话，非常难做到。
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2016/12/7 9:34:19 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
可以适当的做一些参考，但是想完全做到也不容易，，因为细节太多了。
是的，要做到不容易，也要有足够的钱支持。
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2016/12/7 9:40:24 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是的，完全按照他们的要求去做的话，非常难做到。
但是很多方面还是可以参考的。
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2016/12/7 12:07:01 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
是的，要做到不容易，也要有足够的钱支持。
我们也没有那么多精力去打理。
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