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主题：【分享】鸡蛋怎么吃最营养？

浏览0 回复66 电梯直达
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emmalee07
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2019/8/14 19:08:57 21楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
蛋类含有高质量的蛋白质、脂肪酸、12种维生素、丰富的卵磷脂，都是秋天应适当补充的营养物质。研究表明，健康人每天吃一个带黄的鸡蛋，不会引起胆固醇升高。
多了肯定会有影响  一个还不错
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yy_0324
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2019/8/18 6:25:51 22楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
平菇+鸡蛋。鸡蛋属于全营养食品，但缺少膳食纤维，而平菇富含膳食纤维，并且味道鲜美。平菇和鸡蛋一起炒或者做成汤，从营养和味道来说很搭。
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emmalee07
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2019/8/18 8:13:06 23楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
平菇+鸡蛋。鸡蛋属于全营养食品，但缺少膳食纤维，而平菇富含膳食纤维，并且味道鲜美。平菇和鸡蛋一起炒或者做成汤，从营养和味道来说很搭。
很棒
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yy_0324
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2019/10/11 6:03:14 24楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
鸡蛋+香蕉=能量。香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而鸡蛋中的蛋白质和脂肪则有助于防止血糖骤升。鸡蛋香蕉组合堪称补充能量的理想组合。
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北京来亨
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2019/10/11 9:03:29 25楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
鸡蛋+香蕉=能量。香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而鸡蛋中的蛋白质和脂肪则有助于防止血糖骤升。鸡蛋香蕉组合堪称补充能量的理想组合。
黄金搭挡
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yy_0324
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2019/10/13 5:20:22 26楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
对于经常靠吃方便面、热干面或包子、凉皮、凉面等应付三餐的人，建议搭配肉鱼类、鸡蛋、乳类、豆制品、蔬菜来改善其营养平衡，另外，最好再搭配水果作为零食。
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emmalee07
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2019/10/13 15:39:08 27楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
鸡蛋+香蕉=能量。香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而鸡蛋中的蛋白质和脂肪则有助于防止血糖骤升。鸡蛋香蕉组合堪称补充能量的理想组合。
香蕉牛奶也是好搭配
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emmalee07
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2019/10/13 15:39:36 28楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
对于经常靠吃方便面、热干面或包子、凉皮、凉面等应付三餐的人，建议搭配肉鱼类、鸡蛋、乳类、豆制品、蔬菜来改善其营养平衡，另外，最好再搭配水果作为零食。
恩恩 老师说的是 要注意均衡
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北京来亨
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2019/10/15 8:51:17 29楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
对于经常靠吃方便面、热干面或包子、凉皮、凉面等应付三餐的人，建议搭配肉鱼类、鸡蛋、乳类、豆制品、蔬菜来改善其营养平衡，另外，最好再搭配水果作为零食。
营养平衡
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北京来亨
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2019/10/15 8:52:11 30楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
香蕉牛奶也是好搭配
是的
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