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快乐老家

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主题：【原创】关于保健养生的话题,值得花2分钟瞧一下尤其是年轻的朋友们一定要看看啊！另外回帖者送分的啊（非灌水）！！

浏览0 回复39 电梯直达

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fredy-jason

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2007/1/15 23:41:00 31楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 lianlxh 发表:
打印下来，慢慢学习，然后给老爸老妈一份，让他们在家好好琢磨并遵照执行。太长了，打印比较费劲，有没有附件传上来，打印就方便了。

附件拿去!!

齐国力谈养生保健.doc

附件：

齐国力谈养生保健.doc

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快乐的小马

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2007/1/16 9:46:00 32楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

我昨天给整理成word文档，四号字，黑体，爸妈能看清楚的那种。
昨天回家拿给他们，我爸妈就开始认真看，我妈一边读给我爸听，一边还结合实际来说说，他们是那种只要印在纸上的都觉得是真理的人，呵呵，特别可爱。

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jeasy

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2007/1/16 19:50:00 33楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

都应该学习一下养生之道，都对自己好点儿

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一抹冰蓝

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2007/1/17 8:20:00 34楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

在医疗体系让许多人如此没有保障的今天，防胜于治，养胜于治，我们都应该从年轻的时候开始关爱自己，给自己一个健康的未来。

保健养生，我们每一天的功课

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camel1998

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2007/1/17 12:18:00 35楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 cissypony 发表:
我昨天给整理成word文档，四号字，黑体，爸妈能看清楚的那种。
昨天回家拿给他们，我爸妈就开始认真看，我妈一边读给我爸听，一边还结合实际来说说，他们是那种只要印在纸上的都觉得是真理的人，呵呵，特别可爱。

要不怎么说女儿是父母的贴心小棉袄呢！！小马姐姐就是细心呀！！！

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sankuaiqian2002

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2007/1/17 19:21:00 36楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

(转帖)起床后最应该先做的四件事

一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。

A、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

B、早上大便是个好习惯这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

C、早上慢慢起是个好习惯猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

D、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

从细节爱护你的健康！