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主题：【分享】坚果的脂肪含量高吗？

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emmalee07
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2019/11/9 11:28:14 31楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
每天吃适量坚果。坚果中不饱和脂肪酸含量很高，且含有多种氨基酸，这些成分是构成神经细胞的主要物质，坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等含量也较高。
补充脑力
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czcdczg
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2019/11/12 12:32:45 32楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
植物性脂肪，吃吃有益健康。
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emmalee07
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2019/11/12 19:29:40 33楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 czcdczg(czcdczg) 发表:
植物性脂肪，吃吃有益健康。
多多食用坚果对心脏也好啊
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xiahuanihao
xiahuanihao
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2021/6/2 5:45:16 34楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
坚果属于高能量食物，含有有益脂肪酸和营养素等，摄入适量有益健康，首选原味坚果。四岁以下儿童不推荐食用整粒的坚果类食物，以免呛入气管发生意外。
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