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主题：【分享】蔬菜的一些错误吃法

浏览0 回复24 电梯直达
lijing320323
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发表于：2019/11/13 23:52:48 楼主 管理 分享 正序浏览 只看楼主 回复 私聊
错误一：西红柿餐前吃

西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。

错误二：香菇洗得太干净

香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

错误三：苦瓜不焯水

苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。

错误四：豆芽菜未炒熟

豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

错误五：熟韭菜存放过久

韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，消化不良也不能吃韭菜。
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xiahuanihao
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2021/3/30 6:54:27 24楼 管理 分享 正序浏览 只看楼主 回复 私聊
学习蔬菜的一些错误吃法，正确食用蔬菜。
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xiahuanihao
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2021/3/15 7:58:07 23楼 管理 分享 正序浏览 只看楼主 回复 私聊
减肥不吃主食，这是错误且危险的。缺乏必要的葡萄糖，脂肪就无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体，而酮体是有毒的，会对健康造成伤害。建议每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦(生重)。
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xiahuanihao
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2021/3/10 6:16:52 22楼 管理 分享 正序浏览 只看楼主 回复 私聊
魔芋的膳食纤维含量高。它属于低脂、低升糖指数、零卡路里，有辅助降脂减肥的功效，想要减肥的人不妨把它作为主食。
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emmalee07
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2020/12/25 19:30:54 21楼 管理 分享 正序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
学习蔬菜的一些错误吃法，吃蔬菜要正确食用！
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2020/12/25 15:26:58 20楼 管理 分享 正序浏览 只看楼主 回复 私聊
学习蔬菜的一些错误吃法，吃蔬菜要正确食用！
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emmalee07
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2019/11/23 16:29:32 19楼 管理 分享 正序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
没法吃了。
对
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mengzhaocheng
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2019/11/23 15:41:23 18楼 管理 分享 正序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
就是啊
没法吃了。
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emmalee07
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2019/11/21 19:51:32 17楼 管理 分享 正序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
牙碜。
就是啊
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mengzhaocheng
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2019/11/21 10:02:12 16楼 管理 分享 正序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
是的 很烦
牙碜。
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emmalee07
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2019/11/20 19:14:49 15楼 管理 分享 正序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
有沙子比较讨厌。
是的 很烦
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