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主题：【分享】维生素C可以抗癌

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xiahuanihao
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2020/12/26 7:36:13 11楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
60岁以上的老年人，每天男性、女性补充蛋白质的含量分别要在60g、50g。鸡蛋、牛奶、瘦肉等都是优质蛋白的好选择。
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emmalee07
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2020/12/26 18:43:08 12楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
60岁以上的老年人，每天男性、女性补充蛋白质的含量分别要在60g、50g。鸡蛋、牛奶、瘦肉等都是优质蛋白的好选择。
嗯嗯 补充
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xiahuanihao
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2021/3/19 6:32:09 13楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
体内维生素C含量最高的人罹患2型糖尿病的风险最低。建议平时多吃富含维生素C的食物。比如猕猴桃、橙子、橘子、柠檬等。
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2021/3/29 6:47:58 14楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
维生素A缺乏可导致暗适应能力下降、夜盲症、干眼症等。建议补充胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜，这些食物中的维生素A都很丰富，可适量多吃。
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2021/3/30 5:51:12 15楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
中国成年居民维生素C的推荐摄入量为100mg/d。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果，比如西兰花、辣椒、白菜和刺梨、猕猴桃、草莓等。
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2021/8/19 5:13:00 16楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
维生素C——有抑制黑色素沉着、淡化色斑的作用。推荐食物如针叶樱桃、草莓、猕猴桃、西兰花、彩椒、苦瓜、青椒等。
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