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主题：【分享】只吃瘦肉不吃肥肉会胖吗？

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lijing320323
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发表于：2022/04/04 23:44:08 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
胖不胖看你吃多少。瘦肉含有丰富的蛋白质及血红素铁，脂肪含量较少，相比肥肉更容易于消化，且总热量值不到肥肉的1/5。但是瘦肉并不算是超低热量的减肥食物，减肥期间可以适当食用，大量吃的话，还是会长胖的。每天吃多少瘦肉不发胖 3 一天不超过100克。“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块即可满足人体对肉类的需求。蔬菜的话，每天最好摄入500克左右。因此，每天吃瘦肉不超过100克是不会发胖的。如果顿顿吃，就算是瘦肉也会发胖。
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xiahuanihao
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2022/4/7 7:12:33 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多查询瘦肉和肥肉，再去吃瘦肉、肥肉！
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mengzhaocheng
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2022/4/8 14:54:16 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃得多了肯定也会发胖的，瘦肉里面也会含有一定量的脂肪的，有一些肉本身就是肥瘦相间的，而且如果瘦肉蛋白质营养过剩的话，人体也会让蛋白质转化为一部分脂肪储存起来
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xiahuanihao
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2024/5/15 18:26:18 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解吃瘦肉和肥肉！
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