一、平衡饮食
(一)、饮料:
凉白开水不能超过三天,如果放了三天以后就可以产生氩硝酸,而氩硝酸最大的问题是影响了红细胞的再生。使我们头昏眼花并且呕吐,时间再长一点氩硝酸和体内氨结合就变成氩硝酸氨,而氩硝酸氨是促进得食道癌、胃癌和肝癌的重要因素。
1、绿茶:绿茶里含有茶多氛,是一种抗癌元素。一个人一天喝4杯绿茶,可以使癌细胞不分裂,即使癌细胞分裂也可以推持9年不发病。另外,绿茶里还含有茶丹宁,茶丹宁的作用是柔韧血管,可以减少脑动脉硬化,减少血栓形成,避免脑出血。在夏季里天热,人会大量的流汗使钾流失,茶丹宁对钾流失可以进行有效的控制。此外,绿茶里含氟,可以坚固牙齿,消灭菌斑。(苏东坡每天吃完饭用绿茶蔌口保护牙齿,他到老年时,牙齿坚固而没有虫牙)
2、红酒:(每天50毫升,不能多喝)红葡萄皮上含有逆转醇,它有四个大的作用:
a、它可以抗自由基,使人延缓衰老。自由基越多,人衰老的越快。
b、抗氧化性,可以防止心脏病,可以减少1/2。
c、防止心脏突然停博(促停)。
d、逆转醇可以降血压、降血脂。
另外要注意,过大、过硬、过粘、过热的食物,都可以使心脏突然停博。因此过大、过硬、过粘、过热的食物,一定要经过适当的加工后在吃。过热的水或食物不能马上吃,一定要等到温度适宜时在食用。比如,人在喝较热的水时,热水在刚喝进嘴里时,嘴里对热水的温度接受不了,顺势咽到肚子里,嘴里是没事了,但是,热水在进入体内的瞬间,就会将食道黏膜和胃黏膜烫坏。热水喝的过多时,会严重破坏肠道的蠕动和吸收功能,使人营养和消化不良,导致引发各种疾病。
注意:不能喝红酒的人,可以吃红葡萄,一定要吃皮,因为只有葡萄皮上才含有逆转醇。
3、豆浆:豆浆含有寡糖和异蝗虫,还含有钙钾磷镁,豆浆和牛奶的营养成分几乎不相上下,牛奶里没有抗癌物质,而豆浆含有五种抗癌物质,特别是异蝗虫,具有专门预防各种乳腺癌的作用。
4、酸奶:能够维持骨髓平衡,促使有益的细菌生长、消除有害的细菌,促进钙的吸收,
5、骨头汤:因为它含有婉胶,可以使人延年益寿。
6、蘑菇汤:蘑菇汤可以增加人体免疫力,提高抵抗力。
人寿指标:18-45岁以内均为青壮年,46-60岁为中年,61-75为老年前期(准老年),76岁以上为老年人。
垃圾食品:汉堡包、肯得基、麦当劳。这些食品属于高热量食品,吃了以后会使人上、下一般粗,成为高凝体质。
喝酒时要注意,白酒每天不许超过10毫升,啤酒每天不许超过300毫升。