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主题：【分享】饮食要尽量遵循"三餐"

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yy_0324
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发表于：2022/10/23 00:31:14 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
饮食尽量遵循“早餐饱、中餐好、晚餐少”的原则，不要早餐对付、午餐点外卖、晚餐大吃大喝。避免久坐，多做瘦腰收腹的健身动作，如平板支撑、仰卧腰部扭转、静态或动态臀桥等；上班间隙可练习下蹲、侧抬腿等。
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2022/10/24 10:03:13 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
药补不如食补。要均衡营养。
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2022/10/24 11:55:08 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
夜宵尽量少吃
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xiahuanihao
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2024/5/15 18:22:05 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
早餐饱、中餐好、晚餐少！这是吃饭的原则！
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